어깨 통증의 원인과 증상은 무엇이 있을까?

안녕하세요

오늘은 어깨 통증의 원인과 증상에 관해 알아보도록 하겠습니다.

어깨 통증의 원인은 다양합니다. 

각각의 원인에 따라 증상과 치료 방법이 달라질 수 있으므로, 

정확한 진단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다. 

그러나 대표적인 어깨 통증의 원인은 다음과 같습니다.

 

어깨통증 원인

근육통
어깨 근육을 과도하게 사용하거나 긴 시간동안 이용하지 않았을 때, 근육 통증이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 근육통은 증상이 경미하며, 휴식과 어깨 근육을 스트레칭하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.

건염
건염은 어깨 관절의 인대와 건초의 염증으로 인해 발생하는 통증입니다. 일반적으로 건염은 급성 단계와 만성 단계로 나눌 수 있으며, 만성 단계에서는 관절이 뻣뻣해지고 움직임이 제한됩니다. 건염의 치료는 휴식, 얼음 적용, 약물 치료, 물리치료 등이 있습니다.

회전근개 증후군
회전근개 증후군은 어깨관절 주위에 있는 근육과 건초의 염증으로 인해 발생하는 질환입니다. 증상으로는 어깨 통증과 함께 움직임 제한, 어깨를 들어올리는 것이 어려움 등이 있습니다. 치료는 휴식, 얼음 적용, 물리치료, 약물 치료, 수술 등이 있습니다.

관절염
어깨 관절의 염증으로 인해 발생하는 통증입니다. 관절염은 진행되면서 관절의 열고 붙이는 움직임이 점차 제한됩니다. 치료는 휴식, 얼음 적용, 약물 치료, 물리치료, 수술 등이 있습니다.

갑상선 기능 이상
갑상선 기능 이상으로 인해 근육이 약해지고 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 갑상선 기능 이상을 확인하고 치료를 받아야 합니다.

 

어깨통증 증상

어깨 통증의 증상은 다양하며, 각각의 원인에 따라 증상이 달라질 수 있습니다. 

일반적으로 어깨 통증의 증상으로는 다음과 같은 것이 있습니다.

어깨 주위의 통증
어깨 주위의 근육, 인대, 건초 등에 통증이 발생할 수 있습니다. 통증의 정도는 증상에 따라 다릅니다.

움직임 제한
어깨 통증이 심해지면 어깨 주위 근육이 뻣뻣해져서 움직임이 제한될 수 있습니다. 일상생활에서 어깨를 움직이는 것이 힘들어질 수 있습니다.

발열과 충혈
근육통과 염증이 심한 경우, 어깨 주위의 피부가 빨갛게 변하거나 발열, 충혈 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

팔과 손가락의 통증
어깨 통증이 심한 경우, 팔과 손가락에 통증이 발생할 수 있습니다. 

이러한 증상은 어깨의 근육과 인대, 건초, 관절 등이 심하게 염증을 일으킬 때 나타날 수 있습니다.

근육 경련
근육통이나 긴 시간동안 같은 자세를 유지하면 근육 경련이 발생할 수 있습니다. 어깨 근육의 경련은 어깨 주변의 통증과 함께 나타날 수 있습니다.

소리
어깨 통증이 심한 경우, 어깨 관절에서 소리가 나는 경우가 있습니다. 이러한 소리는 어깨 관절의 손상이나 염증에 의해 발생할 수 있습니다.

위와 같은 어깨 통증의 증상이 나타난다면, 가능한 빨리 의사를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.

어깨통증 완화 및 예방

어깨 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 

어깨 통증을 완전히 치료하기 위해서는 그 원인을 찾아내고 그에 따른 치료가 필요합니다. 

하지만 일반적으로 어깨 통증을 완화하고 예방하기 위해서는 다음과 같은 내용을 알아두시면 좋습니다.

자세 관리
어깨 통증을 완화하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 목을 숙이거나 어깨를 내리지 말고 곧게 앉아서 사용해야 합니다. 또한 장시간 서있거나 앉아있을 때는 자세를 바르게 하고, 휴식 시간에는 어깨를 움켜쥐거나 굽히는 등의 자세를 피해야 합니다.

근육 강화
어깨 근육을 강화함으로써 어깨 통증을 예방할 수 있습니다. 어깨 근육 강화 운동으로는 팔굽혀펴기, 런지, 푸시업, 덤벨 숄더 프레스 등이 있습니다. 하지만 근육 강화 운동을 할 때는 너무 과도하지 않도록 적절한 무게와 횟수를 선택해야 합니다.

스트레칭
어깨 근육을 스트레칭하는 것도 어깨 통증을 완화하는 데에 도움이 됩니다. 어깨를 앞으로 늘리거나 뒤로 당기는 스트레칭, 팔을 옆으로 뻗어 어깨를 회전하는 스트레칭 등이 있습니다. 하지만 스트레칭을 할 때에도 과도하게 하면 오히려 근육에 더 큰 피해를 줄 수 있으므로 적절한 운동 방법과 빈도를 선택해야 합니다.

휴식
근육을 피로하게 만드는 과도한 운동이나 일상 생활에서의 스트레스는 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 휴식 시간을 충분히 가져야 하며, 스트레스를 해소하는 방법을 찾아야 합니다.