크릴오일 효능과 부작용은?

안녕하세요, 반갑습니다

오늘은 어떤 건강 정보를 들고 왔을까요?

바로 크릴 오일 효능 및 복용법 그리고 부작용을 알아볼까 합니다

최근 건강식품 중 뜨거운 감자가 되어버린 크릴오일!!

 

이전에 오메가 3나 피시 오일이 유행이었다면

최근에는 크릴 오일이 굉장한 관심을 받고 있는데요

오늘은 크릴 오일 효능은 물론이며크릴오일 복용법 및 부작용도 함께 알아볼까 합니다

자 그럼 크릴오일 효능과 복용법, 부작용 알아보러 출발하시죠!

 

크릴이란 작은 새우처럼 생긴 난바다곤쟁이 목에 속하는 동물플랑크톤을 말합니다

주로 남극에 많이 사는 해양생물 로바다 동물들의 소중한 먹이가 됩니다

즉, 크릴 오일이란 이런 동물 플랑크톤에서 추출해 낸 오일을 말하는데요

이러한 크릴 오일이 사람의 건강에 도움을 준다고 알려지면서부터

많은 사람들이 크릴 오일 제품을 사용하기 시작하였습니다

 

크릴은 본래 해양생물을 잡는 미끼로 많이 사용되었는데요

그 이유는 바로 크릴 껍질에 있는 플루오린(불소) 성분 제거가 어렵기 때문이었습니다

하지만 이런 플루오린 성분을 제외하면 크릴에는 고단백질에 필수 지방산이 많으며

키토산, 키틴, 오메가 3 등 다양한 성분이 풍부하게 함유하고 있습니다

또한 먹이사슬의 최하층으로 중금속을 비롯한 여러 독소가 축적되어 있지 않아

안전성이 높은 미래 식량 대체제였습니다

 

노르웨이어로 크릴은 작은 물고기라는 뜻을 가지며 전 세계에 걸쳐 85종이 발견되었습니다

우리나라에는 85종의 크릴 중 11종이 서식하고 있으며 4월 - 6월에 채집되는 크릴이 가장 최상품으로 팔리고 있습니다

 

그렇다면 크릴 오일의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

혈관 노화를 막는 크릴 오일

크릴 오일에는 항산화 성분인 아스타잔틴이 풍부하다고 알려져 있습니다

이러한 아스타잔틴은 항산화 효능이 뛰어나다고 알려져 있는데요

아스타잔틴은 안토시아닌이나 폴리페놀과 같은 항산화 성분들과 비교하였을 때 적게는 150배, 많게는 2,000배가량 높다고 합니다

 

이러한 아스타잔틴 성분은 혈관의 노화를 막으며 혈관 탄력성을 좋게 하고

혈액의 역류를 막아 혈액을 맑고 깨끗하게 만들어주는 역할을 한다고 합니다

 

혈관을 깨끗하게 만들어 주는 크릴 오일

즉, 크릴 오일은 혈관에 있는 불순물과 노폐물을 청소하는 역할을 하여 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다

또한 크릴은 불포화 지방산이 풍부하여 인지질 형태를 갖추고 있는데

이러한 인지질은 지방의 일종이지만 수용성(물에 녹을 수 있는 성질)을 띄며

기름에도 녹을 수 있는 성질을 가지고 있습니다

 

따라서 우리 몸에 불필요한 지방질과 기름때들을 녹여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다

이러한 과정으로 인하여 크릴 오일이 우리 몸, 우리 혈관을 청소해주면

혈관질환을 예방하는데 큰 도움을 얻을 수 있습니다

 

혈액 순환에 도움을 준다

인지질 성분인 크릴 오일 즉, 천연 유화제의 역할을 하여 혈관 속 지방 때들을 제거하고

혈관 속에 쌓여있는 콜레스테롤 덩어리들을 분해합니다

이러한 과정으로 혈관이 청소되면 좁았던 혈관이 확장되어

혈액을 빠르고 원활하게 이동할 수 있도록 도와주며

혈류 말단 부분까지 혈액이 도달할 수 있어 혈액순환이 잘되게 됩니다

심장질환과 혈관질환

혈액이 맑아지고 혈류가 빨라지면 혈액의 퀄리티가 올라가게 되는데요

그 이유는 큰 힘을 들이지 않고 혈관 말단부 분까 지혈액을 보낼 수 있기 때문입니다

만약 혈액이 탁하고, 혈관이 좁을 경우 혈액의 점도가 높아지기 때문에 혈관 끝까지 혈액 공급이 어려운데요

이런 이유로 심장은 더욱 강하게 혈액을 보냅니다

이렇게 많은 힘이 심장에 가해지면 혈압이 올라가고,

혈액이 탁해지면서 고지혈증이 생기며, 심장의 피로도가 올라가게 됩니다

또한 좁은 혈관 사이로 많은 혈액을 보내게 되면 혈류가 역류하게 되어 심부전증이 발생됩니다

크릴 오일은 이러한 혈관 및 혈액의 문제점들을해결하기 위해 도우며 그 결과로 심혈관질환을 예방할 수 있습니다

뇌기능 향상 및 치매예방

크릴오일은 심 자이뿐만 아니라 뇌에도 많은 영향을 주는데요

우리 몸의 혈관 범위는 아주 넓어 몸 구석구석까지 퍼져있습니다

뇌도 마찬가지로 많은 미세혈관들이 있는데요

크릴 오일을 섭취하면 뇌 속 혈관의 혈행 개선 및 좋은 지방질을 함유한 아스타잔틴이 공급되어

치매예방과 중풍예방을 할 수 있습니다

 

면역력 상승

크릴 오일의 또 다른 효능으로는 면역력 상승이 있는데요

크릴 오일은 오메가 3의 흡수율이 매우 높아 심혈관 질환에 큰 도움을 주면서 활력 증강에도 큰 역할을 합니다

크릴 오일을 섭취하면 피로감 개선, 면역력 증강에 큰 도움을 준다고 합니다

크릴 오일의 부작용

크릴 오일의 부작용은 무엇이 있을까요?

임산부와 수유부

임산부와 수유부의 경우에는 여러 음식을 섭취할 때 주의를 기울여야 하는데

크릴 오일도 주의를 기울여야 하는 음식 중 하나입니다

태아에게 크릴 오일이 악영향을 미칠 수 있기 때문에 복용하는 것을 추천하지 않습니다

만약 크릴 오일을 섭취할 예정이라면 반드시 담당의사와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다

 

갑각류 알레르기

크릴 오일은 갑각류의 일종이다 보니 갑각류 알러지가 있는 사람의 경우에는 주의하여야 합니다

 

수술을 앞두거나, 출혈로 고생하는 사람

크릴오일은 혈류를 빠르고 깨끗하게 하는 효능이 일반인들에게는 도움을 줄 수 있지만

혈우병 환자나 지나친 출혈로 고생하는 사람들의 경우에는 섭취 시 꼭 의사와 상담이 필요로 합니다

그 이유는 혈액을 맑게 만들고 혈류를 빠르게 만들어 혈액 응고를 지연시키기 때문입니다

과다복용

크릴 오일을 과다 복용하였을 경우 설사, 어지럼증, 메스꺼움 등의 증상을 보일 수 있으며

사람에 따라 복통, 복부팽만 등을 유발할 수 있습니다

반드시 일정량을 섭취하여야 하며 과다복용은 자제하여야 합니다

 

크릴 오일 복용법

크릴 오일은 식후에 섭취하는 것이 좋다고 알려져 있습니다

함량에 따라 1일 1회 또는 2회 섭취를 하면 됩니다

구입하신 제품의 함량을 필히 읽어보셔야 하며

제품별 복용법을 참고하여 복용하시는 것을 추천합니다

 

크릴 오일 자체는 아직 검증이 되지 않은 일반식품으로 보통의 건강식품의 경우에는 많은 임상실험을 거치지만

크릴 오일은 여전히 연구결과가 부족합니다

또환 크릴을 추출할 때 사용하는 용매가 잔류하는 문제도 있습니다

주로 알코올계 용매를 이용하여 크릴 오일을 추출하는데

이러한 방법은 저렴하게 대량의 크릴오일을 생산하지만 잔류용매가 남는 문제점이 있습니다

높은 효능에도 불구하고 여러 가지 문제점들이 있기 때문에

크릴 오일은 항상 주의하셔서 섭취 하시는것을 권장드립니다

 

오늘은 크릴오일 효능과 부작용에 대해 알아보았는데

어떻게 도움이 되었나 모르겠네요

다음번에는 더 알찬 내용으로 돌아오겠습니다