수족냉증에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까?

 

안녕하세요?

오늘은 수족냉증에 도움이 되는 음식들을 알아볼까 합니다

 

혈액순환 문제로 수족냉증으로 고생하시는 분들이 많은데요
수족냉증은 혈액이 몸을 순환할때 말단 부위까지 가지 못하기 때문에 생기는 것으로

손 끝과 발 끝이 창백하고 하얗게 질리거나손, 발이 저리게 됩니다

특히 손목을 자주 사용하는학생이나 회사원들에게 자주 발생되는데요
오늘은 수족냉증에 있어 혈액순환에 도움이 되는

지압법과 음식들을 소개해볼까 합니다

 

수족냉증에 도움이 되는 지압법

손톱의 조반월(반달부분)을 열손가락 모두10초씩 힘을 주어 눌려줍니다
이를 10손가락 모두 3번씩 반복해주면 끝!!

이렇게 매일매일 지압을 하면 손에 혈액순환이 잘되어수족냉증이 완화된다고 하네요

주의점은 너무 힘을 세게 주면손톱이 울퉁불퉁하게 자랄수 있다고 하니

적당한 힘조절은 필수!!

 

수족냉증에 도움이 되는 음식들

마늘

마늘은 수족냉증 완화에 도움을 줄 수 있는데요

마늘 속 비타민B의 경우호모시스테인을 낮게 만들어주는 역할을 하게 됩니다
호모시스테인이 낮아지면어혈이 뭉치는것을 예방해 주어혈액순환에 도움이 된다고 합니다

생강

몸을 따뜻하게 만들어주는 생강

이러한 생강도 수족냉증에 도움을 주는 음식중 하나인데요

생강은 식욕을 돋구고 소화에 도움을 준다고 알려져 있으며

신진대사를 원활하게 만들어 몸을 따뜻하게 만들어 줍니다

이런 이유로 생강은 여성질환 예방에도 좋으며

수족냉증 예방에도 도움이 된다고 합니다

단호박

 

비타민A가 풍부한 단호박

감기예방에도 좋으며 항산화 성분도 풍부하여

혈액순환 및 체온유지에 도움이 된다고 합니다

부추

 

부추에 함유된 카로틴이라는 성분은

부츠를 먹게되면 체내에서비타민 A로 변화는 성질이 있습니다
부추 또한 몸에 열을 내게 도와주는 음식으로 혈액순환에 도움이 됩니다

귤 껍질

 

귤 껍질은 체온유지에 도움을 준다고 알려져 있는데

귤껍질을 욕조에 넣은 다음 반신욕을 진행하면

수족냉증 완화에 도움이 된다고 합니다

수족냉증!!

방치하지 말고위 음식들로 완화 시키세요!!