추운날씨가 사람을 살찌게 한다고?

여름보다 추운 겨울 살이 찌는 경험을 해본 적 있을 건데요

추운 날씨가 사람을 살찌게 하는 거 알고 계셨나요?
오늘은 추운 날씨가 왜 살을 찌우는지 한번 알아보도록 하겠습니다

 

한 단체에서 진행한 설문조사에 따르면

200명 중에 겨울철 살이 찐 경험을 한 적이 있다고 대답한 사람이 110명으로 

50%가 넘는 참가자들이 겨울철 살이 찐 경험을 해본 걸로 나타났습니다

그렇다면 날이 추워지면 왜 살이 찔까요?

여러 이유들이 있는데 그중 하나가 일조량의 변화에 따른 호르몬 영향이라고 합니다

 

살이 많이 찐 사람들의 경우 신경과 호르몬의 불균형이 일어난 경우가 많은데요
날씨가 추워지면서 해가 짧아지게 되고 줄어든 일조량으로 혈관이 수축하게 됩니다
몸의 호르몬은 각 기관들까지 혈관을 통하여 이동하게 되는데

추워진 날씨로 인하여 혈관이 수축하게 되면 식욕을 통제하는 호르몬이 원활하게 전달되지 못하고

이로인하여 식욕은 높아지고 몸에 살은 찌게 됩니다

또한 기온이 떨어지면 말초혈관도 수축하게 되지만 몸속 내부의 장기 혈액은 늘어나게 되는데요
이로 인하여 위장의 운동과 위산 분비가 왕성해진다고 합니다
신경은 공복감을 채우기 위하여 식욕을 더욱 증가시키게 되고요
또한 추운 날씨는 체온의 하락으로 포만감을 주는 중추신경의 자극이 둔화돼어

음식을 섭취할 때 열을 만들어내고 포만감을 자극하여야 하는데

체온이 떨어져 포만감을 자극하는 세포가

포만감을 느낄 수 있는 온도까지 올라가는 시간이 더욱 오래 걸려

다른 계절보다 많이 먹게 된다고 합니다

즉, 겨울철에는 포만감을 덜 느끼기에 더 많은 음식을 먹어 살이 찌는데요
이를 예방하기 위해서 야외보다는 실내에서 음식을 섭취하는 걸 권장하며
실내온도가 낮을 경우에는 온도를 높이거나 옷을 여러 겹 입는 것을 추천드립니다
옷을 많이 입으면 체온이 올라가 포만감을 더 빨리 느끼게 됩니다

운동선수들의 경우에는 겨울철 훈련으로 체중을 올리고 근육량을 늘리는 돼요
더운 날보다 칼로리를 더욱 빨리 소모하기 위해서입니다

 

일반인들의 경우에는 운동선수들처럼 매일매일 운동을 할 수 없으니

추운 겨울철 많은 음식들 때문에 살이 찌게 됩니다
그리고 야외가 춥다 보니 몸을 움직이는 시간도 많이 줄어들게 되고요
이럴 때 춥더라도 겨울 스포츠를 즐기면서 칼로리를 소모해주면 다이어트에 도움이 됩니다!!

날씨와 살이 찌는 이유 중정 신적인 측면에도 이유가 있는데요
가을, 겨울철 나타나는 우울증의 경우에는 다른 계절에 나타나는 우울증과는 조금 다른 패턴을 보이는데요
다른 계절의 경우에는 식욕부진, 불면증이 나타나는 반면

추운 날의 경우에는 과도한 수면과 무기력증이 동반된다고 합니다

혹시나 최근 무기력하다면 한번 우울증을 의심해볼 수도 있겠습니다

겨울철 살이 찌는 만큼 반대로 운동을 통해서는 살 빼기 좋은 계절인데요
추워질 때 기초대사가 상승하여 조금의 운동으로도 더욱 높은 칼로리를 소모할 수 있습니다

 

오늘은 추운 날에 살찌는 이유를 알아보았는데요 어떻게 도움이 되셨나요?
다음번엔 더 알찬 내용으로 찾아오도록 하겠습니다