홍시다이어트 효능이 있을까?

안녕하세요 오늘은 홍시 다이어트의 효능을 알아보려고 합니다
홍시가 다이어트에 좋다는거다들 알고 계셨나요?

홍시는 단맛이 나서 칼로리가 높을 거라는 오해들이 있는데요

이러한 홍시가 다이어트에 효과이 있다고 하니
홍시 칼로리와 효능에 대해알아보도록 하겠습니다

겨울철 즐겨 먹는 홍시 홍시는 식감이 부들부들하고 단맛이 나서

어린아이부터 할머니 할아버지들까지 남녀노소 즐기는 과일인데요
특히 부드러운 식감 때문에치아가 좋지 않은 어르신들과 아이들에게 사랑받는 과일입니다

요즘에는 과농기술이 발달하여 제철에 관계없이

여러 과일들을 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 만나볼 수 있는데요
불과 얼마전까지만해도 찬바람이 쌩쌩 불면 먹을 수 있는 과일이 많지 않았었죠
그런 추운 겨울철날부족한 과일을 채워주는 효자 과일이었습니다
그런데 효능까지 좋다고 하니 정말 좋은 과일이라는 생각이 드네요

홍시 효능

출처 입력 홍시에 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다
홍시는 심장과 폐를 강화 시키며

갈증 해소, 소화기능을 향상해주는 역할을 한다고 알려져 있습니다
그 외에도 음주로 인한 알코올 중독 개선에도 도움이 되는 홍시

어린아이의 경우면역력을 높이는데 도움을 주며
홍시에 있는 길쭉한 식이섬유는 콜레스테롤 및 노폐물을 제거하는 역할을 하여

혈관질환 예방, 고혈압 예방, 동맥경화 예방에 도움이 됩니다 

항산화 효과 또한 가지고 있으며

암을 억제하는 성분도 포함하고 있어 암 예방 효능이 있는 몸에 좋은 과일입니다
홍시는 노화예방눈의 피로 감소 위장의 독소 제거 간의 알코올 분해를 도와주며
평소 장이 안좋아 설사가 잦은 사람들의 경우에는

홍시를 먹으면 설사가 멈출 수도 있습니다
그 외 위궤양 완화에도 효과적이라고 하는데요
이렇게 주변에서 흔하게 볼 수 있는 홍시가 많은 효능을 지니고 있다니

새삼 달리 보입니다

홍시 칼로리

그럼 홍시 칼로리는 어떨까요?

홍시는 100 g 당 66 kcal을 가지는데요

홍시 하나가 200 g 정도 되니 홍시 하나 먹으면 약 130 kcal를 섭취하는 셈이 됩니다
쌀밥 한공기가 300 칼로리 정도 된다고 하니

홍시의 칼로리는 그렇게 높지 않습니다
단 홍시 섭취에 주의할 점이 있는데요

혈당이 높은 사람의 경우에는 홍시를 먹을 때 식후에 곧바로 드시지 마시고

식후 30분 정도 지나서 먹는 것이 좋습니다
사람이 음식을 섭취하면 혈당이 높아지기 때문에

어느 정도 혈당이 떨어진 다음에 달달한 홍시를 먹는 게 좋습니다

홍시 다이어트

홍시는 칼로리가 높지 않지만 달달하고 생각보다 포만감이 있어

홍시로 다이어트를 하는 사람이 많습니다
실제 홍시 다이어트는 효과적이라고 알려져 있는데요

식이섬유가 풍부하여 장건강, 쾌변에 도움이 되기 때문입니다
그 외 피부의 잡티를 제거하고 넓혀진 모공은 줄여주는 효과가 있어

홍시를 이용한 팩도 많이 한다고 합니다
홍시로 팩을 하게 되면여드름, 뾰루지, 상처 난 흉터 치료에 도움이 된다고 합니다
또한 화상을 입었을때 홍시를 바르게 되면 피부가 진정되는 효과도 있다고 합니다

 

 

오늘은 홍시의 효능에 대해 알아보았는데요 몸에 좋은 홍시다들 많이 챙겨 먹어보아요!!