Dr. Pepper

안녕하세요, 반갑습니다 오늘은 어떤 건강 정보를 들고 왔을까요? 바로 크릴 오일 효능 및 복용법 그리고 부작용을 알아볼까 합니다 최근 건강식품 중 뜨거운 감자가 되어버린 크릴오일!! 이전에 오메가 3나 피시 오일이 유행이었다면 최근에는 크릴 오일이 굉장한 관심을 받고 있는데요 오늘은 크릴 오일 효능은 물론이며크릴오일 복용법 및 부작용도 함께 알아볼까 합니다 자 그럼 크릴오일 효능과 복용법, 부작용 알아보러 출발하시죠! 크릴이란 작은 새우처럼 생긴 난바다곤쟁이 목에 속하는 동물플랑크톤을 말합니다 주로 남극에 많이 사는 해양생물 로바다 동물들의 소중한 먹이가 됩니다 즉, 크릴 오일이란 이런 동물 플랑크톤에서 추출해 낸 오일을 말하는데요 이러한 크릴 오일이 사람의 건강에 도움을 준다고 알려지면서부터 많은 사람..

다들 혈압은 안녕하시는지요? 저 같은 경우에는 혈압이 일반 사람들보다 약간 높아 매번 혈압에 신경을 쓰는데요 오늘은 고혈압 낮추는 방법으로고혈압에 좋은 음식들에 대해 알아보고자 합니다 고혈압은 고혈압 자체로도 위험 하지만 고혈압은 다양한 질병들을 유발한다고도 알려져 있습니다 고혈압의 주요 원인으로는 주로 불규칙한 생활습관인데요 국내에만 고혈압이 있는 사람이 약 670만 명 정도 있는 것으로 알려져 있으며 매년 고혈압 환자가 증가하는 추세라고 합니다 특히 최근에는 20 - 30대와 같은 젊은 층에서도 고혈압이 나타나 젊은 사람들도 고혈압에 주의하여야 합니다!! 그렇다면 고혈압을 낮추는 방법에는 무엇이 있을까요? 혈압을 낮추기 위해서는 역시나 건강한 생활습관을 가지는 것이 가장 중요한데요 다시 말하면, 과식..

안녕하세요 오늘은 가지 물 효능에 대해 알아볼까 합니다 다들 가지물이 약간은 생소하겠지만 이미 가지 물이 몸에 좋다는 이야기는 많이 알려져 있는데요 오늘은 몸에 좋은 가지 물 효능 세 가지에 대해 알아볼까 합니다 국내뿐만 아니라 해외에도 많이 알려져 있는가 지물 효과!! 가지 물 효능에서 가장 큰 효능으로는 다이어트를 뽑을 수 있습니다 이러한 다이어트 이외에도 가지 물효능이 2가지가 더있다고 하는데요 가지물 효과 효능 함께 알아가 보도록 해요!! 복부지방을 제거하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 기본인데요 여기서 가지 물을 마시면 더욱 효과를 높일 수 있다고 합니다 요리에 많이 사용되는 가지는 영양소가 풍부하고 건강 회복에 큰 도움을 준다고 알려져 있습니다 가지 열매가 보라색이라 오랫동안 먹..

다들 수수 잘 드시나요? 저 같은 경우에는 어릴 적에 수수밥을 엄청 좋아하였는데 혼자 살기 시작하면서 딱히 수수를 먹은 기억이 없더라고요 그러다가 얼마 전 수수가 우리 몸에 주는 영향 즉, 수수 효능을 알게 되었는데 이제 앞으로 챙겨 먹어야겠다고 느꼈답니다!! 과연 수수 효능이 무엇이길래 제가 수수를 먹어야 되겠다고 느꼈는지 한번 같이 알아보시죠!! 수수는 세계 5대 곡물 중 하나라고 합니다 (콩, 밀, 옥수수, 쌀, 수수 - 세계 5대 곡물) 수수에는 미네랄과 항산화 작용에 효과가 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있으며, 식이 섬 유또 한 듬뿍 있다고 하는데요 최근에는 수수의 영양가가 높이 평가되어서 많은 연구가 진행되고 있다고 합니다 건강에 관심 없는 사람이 있을까 싶다마는 건강에 관심이 많은 사람들과..

요즘 같은 추운 날 따뜻한 사우나에 가서 언 몸을 녹이고 싶을 때가 있습니다 사우나를 좋아하시는 분들은 일주일에 여러 번 갈 정도로 자주 찾는 곳이 바로 사우나인데요 오늘은 사우나가 우리 몸에 어떤 도움을 주는지 사우나의 효능효과에 대하여 한번 알아보도록 하겠습니다 요즘처럼 찬바람이 쌩쌩 부는 추운 겨울 뜨거운 물에 몸을 담그면 체온이 높아지며, 근육과 인대와 같은 연조직들의 긴장이 풀립니다 또한 혈액순환이 개선되어 땀과 함께 신체의 노폐물이 배출되는데요 관절을 다쳤을 때 병원에서 진행하는 열 요법을 진행하는 것이 바로 같은 이유라고 합니다 사우나 및 온천은 열을 온몸, 온 전신에 전달하여 이러한 열 요법을 온몸에 하는 것으로 볼 수 있습니다 다양한 만성 질환을 가지고 있는 사람의 경우 사우나를 통하여 ..

안녕하세요 오늘은 다들 한 번씩 고민해보신 옆구리살에 대해 알아보고자 합니다 왜 나이가 들수록 다른곳은 살이 안 찌고 옆구리살만 계속 늘어나는지 오늘 그이유를 간단하게 한번 살펴보도록 하겠습니다 늘어진 뱃살과 옆구리살 이게 심할 경우 복부비만이라고 합니다 복부비만이 있는 사람의 경우 없는 사람에 비해 성인병에 걸릴 확률이 2배 이상 높다고 하니 복부비만을 항상 조심해야 됩니다 물론 건강이외에도 복부비만이 있는 사람은 옷을 입어도 옷 테가 살아나지 않고 한번 찐 옆구리 살은 잘 빠지지도 않아 엄청난 스트레스를 받게 되는데요 복부비만! 옆구리살찌는 이유는 그렇게 복잡하지 않고 간단합니다 대부분 옆구리살이 두툼한 사람들을 살펴보면 대다수의 사람들이 하루에 30분도 채 걷지 않을 정도로 운동이 부족한 사람들이 ..

안녕하세요!! 오늘은 흰머리 예방에 좋은 음식들을 알아볼까 합니다 평생 흰머리가 안 날것이라고 생각했던 저도 이제 슬슬 흰머리가 하나 둘 나이가 올라오기 시작하네요 여전히 마음은 20대때처럼 지내고 있는데 점점 흰머리도 많아지고, 체력도 떨어지고 몸에서 조금씩 변화가 일어나고 있습니다 체력이야 열심히 운동해서 어찌저찌 단련하고 있지만 하나 둘 나기 시작하는 흰머리는 어쩔 수가 없네요 흰머리도 유전이라고 하는데 저희 집은 아버지, 어머니, 할아버지, 할머니도 다들 흰머리가 많이 나시는 편이라 저도 금새 흰머리로 뒤덮일 거 같은데요 마냥 흰머리가 나길 지켜볼수 없어 흰머리 예방법들에 대해 알아보았습니다 흰머리는 음식으로 조금씩 예방이 가능한데요 즉각적인 효과는 없지만 꾸준히 지속적으로 섭취하다보면 도움이 된..

요즘 스마트폰 많이 사용들 하시죠?! 어린아이들부터 우리 어르신들까지 이제는 필수가 되어버린 스마트폰 ​ 다들 예전보다 스마트폰을 들여다보는 시간이 늘어났을껀데요 ​ 하지만 이런 스마트폰을 너무 오래 사용하면 눈 건강을 해칠 수 있는데 오늘은 스마트폰이 눈 건강에 미치는 영향과 눈 건강을 위해 알아야 할 상식들을 이야기해볼까 합니다!! 예전에는 휴대폰을 단지 문자메시지를 보내거나 통화하는 데 사용했다고 하면 이제 통화나 문자는 물론 인터넷으로 정보를 찾거나, 유튜브 영상을 보거나 여행 갔을 때 지도로 사용, 운전할 때 내비게이션으로 사용하는 등 일상생활에 없어서는 안 되는 소중한 물건이 된 스마트폰!! 이런 스마트폰이 우리의 삶을 윤택하게 만들어주지만 반대로 사람들의 눈 건강에 악영향을 끼치는 사실 다들..

오늘은 밀가루 탄수화물에 대해 알아보고자 합니다! 다들 한 번씩은 밀가루로 만든 탄수화물이 건강에 좋지 않다는 이야기를 들어보았을 겁니다!​ 오늘은 왜 밀가루 탄수화물이 건강에 안 좋은지 알아보겠습니다! 건강을 생각한다면 밀가루를 멀리 하라는 이야기를 들은 적 있을 것입니다 ​많은 사람들이 즐겨먹는 음식, 밀가루 밀가루가 차지하는 음식 비중은 상당합니다 특히 면 요리!!! ​ 쫄깃쫄깃한 면발에 달짝지근한 소스를 곁들인 음식들은 남녀노소 모두에게 인기 있는 음식이죠 손쉽게 만들어 먹을 수도 있고 배달도 쉽게 할 수 있는 밀가루 요리!! ​ 하지만 밀가루에 들어있는 탄수화물은 우리 건강에 악영향을 끼칠 수가 있는데요 그래서 우리는 밀가루로 만든 음식을 너무 자주 먹으면 안 됩니다!! 그럼 밀가루 탄수화물이 ..