Dr. Pepper

오늘은 마그네슘 복용시간에 대해 알아보려고 합니다 다리에 쥐가나거나 눈떨림이 심하면 마그네슘 부족이라는 이야기를 들어보셨나요? 종종 마그네슘 결핍 증상을 보이면 마그네슘을 섭취해주어야 하는데요 오늘은 마그네슘 언제 복용해야 가장 효과가 좋은지 알아보도록 하겠습니다 미네랄의 한 종류인 마그네슘 칼슘 흡수를 도우며 근육 이완에 많은 영향을 주는 영양분입니다 그 외 피로회복에도 도움을 주는 등 다양한 효능을 가지고 있는 마그네슘인데요 마그네슘 결핍이 일어나면 눈떨림이 심해지거나 쥐가 자주 납니다 이럴때 마그네슘 영양제를 먹으면 되는데 마그네슘을 더 효과적, 효율적으로 먹는 방법이 있다고 합니다 오늘 그 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 마그네슘 영양제는 식후에 섭취 마그네슘은 미네랄이기 때문에 위산이 있을 ..

안녕하세요오늘은 임신과 엽산에 대해 알아보려고 합니다 아 그리고 보너스로 보건소에서엽산제 받는 방법도살짜꿍 소개 할까 합니다!! 임신을 준비 하는 사람들이라면엽산을 챙겨먹으라는 이야기는 한번씩 들어보셨죠? 사실 임신을 준비하기 전까지는엽산에 대해 거의 못 들어보았을 정도로생소한 영양소 중 하나인데요 보통 영양제를 생각하면 비타민, 오메가 3정도인데 엽산같은 경우는 임신을 준비하는 시점부터알게 되는 사람들이 많더라구요 그만큼 임신 준비를 하기 위해엽산의 중요성이 크기 때문 아닐까요? 오늘은 엽산에 대해 알아보고엽산 부족시 어떤 증상이 나타나는지 알아볼까 합니다 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민으로비타민B의 일종입니다 엽산은 혈액 구성분중 하나인 적혈구 형성에 필요한 영양소로태아의 신경 발달에 중요한 역할을 ..

안녕하세요 오늘은 잇몸통증 원인과 영양제에 대해 알아보려고 합니다 주변에 잇몸통증으로 고생하시는 분들이 많은데요 이런 잇몸통증은 왜 생기며 어떤 영양제가 잇몸통증을 완화하는데 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다 치아는 우리 몸에 있어 참 소중한 부위죠 씹는 맛을 느끼기에 꼭 필요한 잇몸!! 하지만 나이가 들게되면 잇몸이 약해져서 딱딱한 음식들을 못 드시는 분들이 많으신데요 이런 잇몸은 양치를 매일매일 깨끗하게 해도 정기적으로 치과를 방문하여도 나이가 듬에 따라 잇몸이 약해지는건 어쩔수가 없습니다 하지만 잇몸이 약해지는, 즉 잇몸 통증이 오는 원인을 알고 잇몸에 도움이 되는 영양제를 섭취하면 어느정도 예방을 할 수 있는데요 오늘은 그 잇몸통증 원인과 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다 잇몸통증 원인 잇몸 ..

안녕하세요 오늘은 소염진통제 효과와 그에 따른 부작용에 대해 알아볼까 합니다 소염진통제 국소적으로 작용하여 염증을 낮추는 약을 소염진통제라고 합니다 주로 비 스테로이드 소염진통제를 흔히 사용 합니다 염증은 병원성 미생물에 대한 감염, 타박상, 골절 등 물리적인 원인에 의해서 일어나거나 기염물질 등의 화학적 원인으로 일어나게 됩니다 통풍과 같이 대사 이상에 의한 염증, 알러지 염증, 자가면역질환에 의해서도 염증이 일어나게 됩니다 주된 증상은 발열, 발적, 종창, 통증, 가려움증 등이 있으며 이러한 증상을 완화시키기 위해 소염진통제가 사용됩니다 비 스테로이드성 소염진통제 비 스테로이드성 소염진통제는 내복약과 외용약이 존재합니다 시판되는 일반약품도 있으나 일부 비스테로이드성 소염진통제는 의사의 처방이 필요합니..

여름보다 추운 겨울 살이 찌는 경험을 해본 적 있을 건데요 추운 날씨가 사람을 살찌게 하는 거 알고 계셨나요? 오늘은 추운 날씨가 왜 살을 찌우는지 한번 알아보도록 하겠습니다 한 단체에서 진행한 설문조사에 따르면 200명 중에 겨울철 살이 찐 경험을 한 적이 있다고 대답한 사람이 110명으로 50%가 넘는 참가자들이 겨울철 살이 찐 경험을 해본 걸로 나타났습니다 그렇다면 날이 추워지면 왜 살이 찔까요? 여러 이유들이 있는데 그중 하나가 일조량의 변화에 따른 호르몬 영향이라고 합니다 살이 많이 찐 사람들의 경우 신경과 호르몬의 불균형이 일어난 경우가 많은데요 날씨가 추워지면서 해가 짧아지게 되고 줄어든 일조량으로 혈관이 수축하게 됩니다 몸의 호르몬은 각 기관들까지 혈관을 통하여 이동하게 되는데 추워진 날씨..

안녕하세요 어느새 봄이 끝나가고 있는 요즘입니다 날이 따뜻해지면서 식사 후 잠이 찾아올 때가 있는데요 업무가 많을 때 찾아오는 식곤증은 정말 곤란하죠 오늘은 식곤증 원인과 치료법에 대해 알아볼까 합니다 다들 한 번쯤은 경험해보았을 식곤증 업무 중이나 운전 중에 졸음이 발생하게 되면 곤란할 수밖에 없죠 반복되는 식곤증에 점심식사 후 잠이 오는 건 당연하다고 생각하시는 분도 많은데요 오늘은 점심 식사 후에 찾아오는식곤증이 왜 일어나는지, 어떻게 하면 잠이 안 오게 하는지 알아보도록 하겠습니다 식곤증 원인 식후에 졸음이 몰려오는 원인은 도대체 무엇일까요? 식곤증 원인은 뇌의 각성 물질과 혈당 수치 변화 부교감신경 등에 의한 영향 때문입니다 그럼 조금 더 자세히 알아볼까요? 혈당치의 급격한 변화 식곤증 원인 중..

안녕하세요? 오늘은 허벅지 근육 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다 다들 한 번씩 허벅지 근육통을 겪은 적 있을 텐데요 무리하게 다리를 많이 사용하는 운동 예를 들어 무리하게 등산을 한다거나 달리기를 하는 등 하체 운동을 심하게 하면 자연스레 허벅지 통증이 오게 되죠 이렇게 허벅지 근육통이 오게 되면 사람마다 개인차는 있지만 3 - 7일 정도 근육통에 시달리게 되죠 그럼 이러한 허벅지 통증은 왜 일어날까요? 오늘은 근육통이 왜 나타나는지알아보도록 하겠습니다 허벅지 통증은 주로 운동을 과도 하게 하면 일어나게 되는데요 축구 경기나 야구 경기를 보실 때 선수가 땅바닥에 주저앉아 허벅지를 잡으며 고통을 호소하는 장면을 보신 적 있으실 겁니다 허벅지에는 3가지 강한 근육이 있는데요 뒤쪽 허벅지에 있는 슬괴근 앞쪽..

안녕하세요 오늘은 홍시 다이어트의 효능을 알아보려고 합니다 홍시가 다이어트에 좋다는거다들 알고 계셨나요? 홍시는 단맛이 나서 칼로리가 높을 거라는 오해들이 있는데요 이러한 홍시가 다이어트에 효과이 있다고 하니 홍시 칼로리와 효능에 대해알아보도록 하겠습니다 겨울철 즐겨 먹는 홍시 홍시는 식감이 부들부들하고 단맛이 나서 어린아이부터 할머니 할아버지들까지 남녀노소 즐기는 과일인데요 특히 부드러운 식감 때문에치아가 좋지 않은 어르신들과 아이들에게 사랑받는 과일입니다 요즘에는 과농기술이 발달하여 제철에 관계없이 여러 과일들을 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절 내내 만나볼 수 있는데요 불과 얼마전까지만해도 찬바람이 쌩쌩 불면 먹을 수 있는 과일이 많지 않았었죠 그런 추운 겨울철날부족한 과일을 채워주는 효자 과일이었습..

안녕하세요 오늘은 나트륨 배출에 좋은 채소와 과일을 알아보도록 할 텐데요 우리 몸에 중요한 역할을 하는 나트륨이지만 과잉 섭취하면 많은 악영향을 초래한다고 하는데요 나트륨을 체내에서 어떻게 빼내면 좋을지다 함께 알아보도록 하죠!! 나트륨은 소금의 40%를 차지하는 물질로 체내 영양소 흡수와 수송 및 신체 평형을 유지하는데 주요한 역할을 하는 성분입니다 하지만!! 무엇이든 과유불급 과잉 섭취하게 되면 체액의 과도한 생성을 유도하여 혈관을 압박할 뿐만 아니라 말초혈관 수축을 유도하여 혈압 상승을 하게 되고 나중에는 고혈압으로 혈관이 부풀어 뇌졸중의 위험성을 증가시킵니다 그 외에도 위염과 같은위장관 질환에도 영향을 주는데요 이렇게 나트륨이 많이 쌓이게 되면 몸에 안 좋기에 WHO(World Health Org..

안녕하세요? 오늘은 술 냄새가 나는 원인과 냄새 없애는 방법에 대해 알아보도록하겠습니다!! 요즘에야 시대가 변해 회식을 하여도 강제로 술 먹이는 문화가 거의 사라져 대부분 과음 할 때까지 마시지는 않지만 그래도 가끔 연이은 회식이나 약속으로 인하여 과음을 할때가 있는데요 이럴날은 아침까지 술냄새가 날때가 있어 출근 전 지하철이나 버스 정류장 등 사람들이 많이 모여있는 곳에눈치 보일때가 있습니다 물론 술냄새를 풍기며 출근하면여러 동료 직원들의 따가운 눈총을 받을 수 도 있구요 그래서 오늘은술냄새 없애는 방법에 대해 적어볼까 합니다 술냄새가 나는 이유는 무엇일까요? 에탄올이 간에서 아세트알데히드라는물질로 분해되고 이러한 물질은 다시 산과 물로 분해되어몸 밖으로 배출되는데요 술을 과도하게 마시다 보면간의 분해..