Dr. Pepper

안녕하세요!! 오늘은 혓바늘 없애는 방법에 대해 알아볼까 합니다 혓바늘이 일어나는 이유와 혓바늘을 없애기 위해서 어떤 방법들이 있는지 함께 알아보도록 해요!! 혓바늘은 혀 표면의 맛이 느껴지는 설 유두가 발적을 일으키는 작은 궤양 증상입니다 혓바늘이 나타나는 이유에는 여러가지가 있지만 그 중에서 면역력 감소가 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다 과로와 스트레스, 수면 부족 등 몸에 피로가 축적되어 면역력이 떨어지면 침샘의 분비량이 감소하며 박테리아, 바이러스와 같은 미생물 침입에 대한 방어 능력이 떨어지게 됩니다 혓바늘이 돋아나면 3 - 20일 정도 내에 자연스럽게 사라지는 것이 일반적이며 입안이 건조하지 않게 충분한 수분섭취와 비타민이 풍부한 채소나 과일을 섭취하면 혓바늘을 없애는데 도움이 됩니다 앞서 ..

안녕하세요 오늘은 연근차 효능 및 효과를 알아볼까 합니다 염증과 궤양을 예방하는데 도움을 준다고 알려진 연근차 과연 어떤 이유로 우리 몸에 도움을 주는지 같이 알아볼까요? 뿌리 채소중 아마 가장 익숙한 것이 우엉일 것인데요 우엉은 기관지에 도움을 준다고 알려져 있어 많은 사람들이 차로 끓여먹는데요 연근 또한 우엉처럼 우리 몸에 좋은 효능이 있다고 합니다 연근차는 변비를 개선하며 생활 습관병을 예방한다고 알려져 있습니다 감기에 걸렸을 경우 연근차를 마시면 증상이 완화되기도 하는 등 다양한 효능을 가지고 있는 연근차 어떤 성분으로 이런 효과를 주는지 먼저 알아볼까요? 연근을 잘라보면 끈적 끈적한 하얀 액체를 볼 수 있습니다 이 성분을 뮤신이라고 부르는데요 뮤신은 위 점막을 보호하고 단백질을 분해하여 위장의 ..

안녕하세요 오늘은 막힌코 뚫는법에 대해 알아볼까 합니다 막힌코를 뚫는 다양한 방법들이 있는데요 어떤 방법들이 있는지 같이 알아봐요 자는 동안 코가 막혀서 답답했던 적 다들 한번씩은 경험해보셨죠? 막힌 코를 뚫으려고 해도 잘 해결되지 않는 이유는 코막힘이 단순히 흘러나오는 콧물때문만이 아니기 때문입니다 막힌코를 뚫기 위해서는 코가 막히는 이유, 원인을 찾는것이 더 중요한데요 코가 막히는 경우는 대부분 코 점막이 부어 있기 때문에 생기는 현상이라고 합니다 코막힘을 해소하고 싶다면 붓기를 없애는걸 먼저 하셔야 합니다 지금부터 어떻게하면 코 막힘을 뚫을수 있는지 알아보도록 하죠 민간요법으로 많이 사용되고 있는 방법 중 하나가 바로 양파를 이용한 막힌코를 뚫는것입니다 막힌코 뚫는법 중 간단하지만 효과가 높은 방법..

안녕하세요 오늘은 골다공증과 골다공증에 좋은 음식을 알아볼까 합니다 같이 공부하러 출발하실까요? 고령화 사회가 되어감에 따라 골다공증으로 인하여 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다 골다공증은 노화가 됨에 따라 뼈의 강도가 약해지고 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다 골다공증의 주요 원인은 노화이며, 주로 50대 전, 후로 가속화되게 됩니다 뼈 안의 칼슘 손실이 크게 나타남으로써 나타나는 골다공증 주로 남성보다는 여성에게 많이 나타납니다 신체의 노화가 시작되면서 골밀도가 낮아지게 됩니다 낮은 골밀도는 작은 충격에도 골절을 입게 되는데요 골다공증 환자 대부분이 초기에 병을 인지하지 못하고 방치하게 됩니다 큰 증상이 나타나지 않으므로 방치하고 있다가 사고가 난 뒤에야 뒤늦게 골다공증을 발견하는 것이 대부분입니다 ..

안녕하세요 오늘은 무릎통증이 일어 날때 의심해볼수 있는 질환인 반월판 연골 손상에 대해 알아보도록 하겠습니다 중장년층에는 무릎통증으로 고민하는 사람들이 많은데요 이는 노화와 함께 무릎연골이 약해지고 무릎을 지탱하는 주위의 근육들이 약해지기 때문입니다 걸음을 걸을때 무릎 연골에 체중 부하가 걸리게 되고 근육 수축에 의한 압박을 받게 됩니다 특히 40대 이후부터는 일, 생활, 운동을 할 때 무릎 통증이 일어 날수 있습니다 즉, 무릎통증은 노화에 의한 신체 변화와 일상생활에서의 부담이라는 불가피한 원인에 의해 생기게 됩니다 그 외 여성의 경우에는 폐경에 의한 영향동 있다고 합니다 하지만 무릎통증은 노화에 의한 것이 아니고 무릎관절 부위의 손상으로 인하여도 발생 가능한데요 그 중에서 일반사람들에게 잘 알려져 있..

안녕하세요 오늘은 폐경 전조증상에 대해 알아볼까 합니다 생리주기가 끝나는 시기를 폐경이라고 하는데요 노화로 인하여 난소의 기능이 쇠퇴하며 정상적인 월경이 중단되는 상태를 의미합니다 폐경과 갱년기를 헷갈려 하시는 분들이 있는데 갱년기란, 폐경에 비해 좀 더 포괄적인 의미로 여성이 가임기를 지나 폐경기로 접어드는 시기를 갱년기라고 합니다 40 - 50대가 되면서 월경 주기가 점점 불규칙해지게 되는데요 이 시기를 폐경기의 시작으로 간주 할 수 있습니다 나이가 들면 자연스럽게 폐경과 갱년기의 여러 증상들이 나타나게 됩니다 이때 대부분의 여성들은 쉽게 받아들이지 못할 뿐더러 갑작스럽게 찾아오는 신체 변화로 많이 힘들어 하게 됩니다 폐경은 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며 이러한 폐경은 개인마다 차이가 ..

오늘은 비타민D 효능과 비타민D가 풍부한 음식을 알아보도록 하겠습니다 비타민D가 부족하게 되면 장내의 칼슘 흡수 저하가 일어나 뼈의 연화가 일어나기 쉽게 됩니다 성인, 특히 임산부와 수유부는 골연화증을 일으키기 쉽기 때문에 비타민D 섭취가 중요합니다 또한 소아의 경우에는 뼈의 성장 장애가 일어날 수 있으며 비타민D가 부족할 경우 자세가 나빠지거나 다리 뼈가 휘기도 합니다 특히 골량이 감소하는 노인들의 경우에는 골다공증에 걸리기 쉽고 골절에 의해 거동의 위험이 높아지기도 합니다 여러가지 연구 결과를 통하여 비타민D의 부족은 만성 두통이나 방광암 위험이 높아질 수 있다는 것으로 알려져 있습니다 비타민D가 풍부한 식품을 적당량 섭취하면 심장의 건강이 개선이 되며 심장 마비와 뇌졸중의 위험이 낮아진다고 알려져 ..

안녕하세요 오늘은 발뒤꿈치통증, 족저근막염에 대해 알아보려고 합니다 다들 족저근막염 공부 하러 가보실까요? 사람의 발뒤꿈치에는 서른세가지의 관절과 백여개의 힘즐과 인대로 이루어져 있습니다 발바닥의 인대는 중골의 바닥과 단단하게 연결되어 있으며, 사람이 걸을때 크게 당기는 힘은 중골의 뼈 아래 인대에 집중되게 됩니다 대다수의 발뒤꿈치 통증은 인대염증으로 인한 족저근막염 때문일수 있다고 합니다 또한 체중도 통증과 관련이 있어 일반적으로 무거운 사람이 족저근막염에 더 잘 걸리게 됩니다 하지만 체중이 적게 나가더라도 걸을때 발 뒤꿈치가 아픈 경우에는 다리의 모양이나 불편한 신발 착용, 걸을때 다리를 제대로 사용하지 않는 등 다양한 이유가 있다고 합니다 근력이 저하되고 오랫동안 서서 하는 일 과도한 운동, 굽이 ..

침묵의 장기라고 알려져 있는 간 이러한 이름이 붙은 이유로는 어느정도의 손상으로는 증상이 잘 나타나지 않기 때문인데요 뚜렷한 증상이 나타난 경우에는 이미 간의 손상이 심각해져 있거나 치료를 하더라도 원래의 상태로 돌아가기 어려운 경우가 많다고 합니다 오늘은 간이 안좋으면 나타나는 질환인 간염, 간경화, 간암, 지방간에 대해 알아보겠습니다 간염질환과 증상 간의 염증으로 인하여 간세포가 손상되어 발생하게 되는 질환이 바로 간염입니다 원인으로는 간염 바이러스에 의한 감염, 과도한 알콜 섭취, 비만 등 다양한 원인으로 발생한다고 합니다 간염이 어느 정도의 기간동안 계속되는 지에 따라 급성간염과 만성간염으로 나뉘어집니다 급성 간염은 6개월 이내에 진정되는 질환을 말하며 만성 질환의 경우에는 질병에 걸리는 기간이 ..

안녕하세요 오늘은 폐활량 늘리는 법에 대해 알아볼까 합니다 폐활량 늘리는 법 포스팅을 하기에 앞서 폐활량에 관하여 간단하게 설명하고 가겠습니다 폐활량은 폐의 환기능력을 말하는데요 보통 남성의 경우에는 3,000 mL - 4,000 mL 정도이며 여성의 경우에는 2,000 mL - 3,000 mL 정도 된다고 합니다 남성의 최고 폐활량은 대게 운동 선수들에게서 나타나며 그 수치가 6,000 mL 이상 되는 것으로 알려져 있습니다 이런 폐활량 수치가 높으면 한 번에 내쉬는 숨의 양이 늘어나 성량이 좋아지고 투명한 목소리가 나온다고 합니다 또한 긴 대사를 어려움 없이 읽을수가 있습니다 이처럼 높은 폐활량이 요구되는 직업의 사람들의 경우 폐활량이 낮아지면 일자리를 잃거나 직장을 바꾸는 일까지 일어나는 데요 이러..