여성갱년기 초기증상은 무엇일까?

안녕하세요
오늘은 여성 갱년기 증상에 대해 알아볼까 합니다

여성갱년기

모든 여성은 40대 후반부터 난소의 기능 저하로 인하여 여성 호르몬 분비가 감소되어 여러가지 신체적, 정신적 변화와 증상이 일어난다는 데요
오늘은 갱년기 전조증상 
즉, 갱년기 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다

갱년기는 폐경기라고도 하는데요
성숙기에서 노년기로 이행하는 시기를 말합니다
폐경이 일어나는 나이는 평균적으로 50 - 52세 라고 합니다
물론 그것보다 더 일찍 또는 더 늦게 일어날수도 있는데요
일반적으로 폐경이 일어나는 범위는 48 - 55세 라고 합니다
갱년기 초기증상이 일어나는 시기는 보통 1년정도 월경이 사라졌을때 나타난다고 합니다
월경이 사라지는 증상 이외에도 정신적, 신체적으로 많은 변화를 겪는데요
얼굴에 열이 나고 관절통이 생기거나 가슴이 두근거리는 등
신체적 변화가 생기기도 하며 우울증, 불면증 등과 같은 정서적 변화도 일어난다고 합니다
갱년기 증상으로 몸이 보내는 신호 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다

갱년기 증상
- 얼굴, 가슴 등의 부위가 붉어지거나 화끈거림
- 식은 땀이 남
- 불면증이 생김
- 집중력 저하, 신경과민, 긴장, 우울, 의욕상실
- 질 건조감, 성교통
- 소변 장애 및 횟수 증가
- 요실금 증상
갱년기 초기증상 5가지를 한번 상세하게 알아보겠습니다

월경중단

나이를 먹어감에 따라서 배란, 월경 등의 생리현상이 불규칙해 집니다

이런 불규칙이 반복되다 폐경기가 되면 생리를 멈추게 되게 됩니다
난소 기능이 감소하고 12개월 이상 월경이 없는 경우에 폐경이라고 지칭합니다
폐경은 여성의 정상적인 생리 변화로 주로 48 - 55세 사이에 폐경 증상이 나타나게 되며
폐경 후에는 신체적, 정신적으로 다양한 변화가 나타나게 됩니다

 

정서적 변화

여성갱년기 증상으로 정서적 변화가 있는데
이러한 정서적 변화에는 짜증, 불안, 무기력감 등이 있습니다
폐경을 겪는 여성은 심리적, 사회적 불안정한 시간을 거치며
전 연령대에서 스트레스에 가장 취약한 시기입니다
그렇기에 본인 스스로 이러한 변화를 받아들이며 이를 극복하기 위해 힘써야 하며
주변 사람들 또한 이러한 변화를 극복할 수 있게 도움을 주어야 합니다
하지만, 일부 여성들의 경우에는 갑자기 찾아온 정서적 변화로 상실감이 증폭되고, 자신감은 떨어져 우울증과 불안등의 정서장애로 이어질 수 있다고 합니다

 

두통 증상

갱년기에는 두통과 구토, 심장의 두근거림과 같은 증상이 많이 나타난다고 합니다
갱년기에 두통이 일어나는 여성이 60 - 70% 정도로 알려져 있습니다
여성 폐경기에는 여성생식기관인 난소에서

에스트로겐과 프로게스테론의 생성과 분비가 감소하게 됨에 따라 편두통 증상이 일어난다고 합니다
편두통 증상은 폐경 전에 가장 심하며 폐경 후에는 에스트로겐 감소가 억제되어 두통이 줄어 든다고 합니다
월경하는 동안 심한 두통을 앓는 사람의 경우 폐경때 편두통의 위험이 높다고 합니다

 

땀이 자주 난다

여성호르몬인 에스트로겐이 갑자기 감소하게 되면 신체에 많은 변화를 유발한다고 합니다
얼굴과 상반신이 화끈거리며 심장 박동이 빨라지게 됩니다

기온, 습도에 상관없이 추운날에도 땀이 흐르는 증상이 나타나기도 합니다
이렇게 땀이 계속 흐르는 이유는 갱년기에 감소한 에스트로겐이 체온을 조절하는데 큰 역할을 하기 때문입니다

 

피부에 붉은 반점이 생기거나피부색이 붉어지는 경우도 있으며

이러한 증상이 계속되면 현기증과 심장의 두근거림도 나타나게 됩니다

 

얼굴에 열이 올라올때는 술이나 카페인 섭취를 줄여야 하며 매운 음식또한 자제하여야 합니다

 

과체중과 비만은 이러한 증상을 더욱 악화시킨다고 알려져 있으며

시원한 옷을 입고, 바람을 쐬어준다거나 세수를 통해 열을 식혀주는 것이 도움이 됩니다

 

체중증가

폐경의 원인인 여성 호르몬의 감소는 체중 증가를 유도합니다
에스트로겐은 베란과 생리에 적합한 몸을 만드는것 외에도
지방 대사를 촉진 시키는 역할을 하는 호르몬으로 폐경을 통하여 에스트로겐의 분비량이 줄어들면
지방대사가 나빠져서 내장지방이 쉽게 쌓이게 되고
살이 찌기 쉬운 체질로 변화하게 됩니다

 

오늘은 여성 갱년기 초기증상에 대해 알아보았습니다
갱년기 증상은 중년 여성이라면 누구나 겪는 일입니다
갱년기가 찾아왔다면 스스로 몸의 변화에 관심을 가지며 이러한 변화에 현명하게 대처하길 바랍니다