혓바늘 어떻게 없앨까?

안녕하세요!!
오늘은 혓바늘 없애는 방법에 대해 알아볼까 합니다
혓바늘이 일어나는 이유와 혓바늘을 없애기 위해서
어떤 방법들이 있는지 함께 알아보도록 해요!!

혓바늘은 혀 표면의 맛이 느껴지는 설 유두가 발적을 일으키는 작은 궤양 증상입니다
혓바늘이 나타나는 이유에는 여러가지가 있지만 그 중에서 면역력 감소가 가장 큰 원인으로 알려져 있습니다

과로와 스트레스, 수면 부족 등

몸에 피로가 축적되어 면역력이 떨어지면 침샘의 분비량이 감소하며

박테리아, 바이러스와 같은 미생물 침입에 대한 방어 능력이 떨어지게 됩니다
혓바늘이 돋아나면 3 - 20일 정도 내에 자연스럽게 사라지는 것이 일반적이며
입안이 건조하지 않게 충분한 수분섭취와 비타민이 풍부한 채소나 과일을 섭취하면 혓바늘을 없애는데 도움이 됩니다

앞서 말씀드린 것과 같이혓바늘이 나타나게 되는 증상은 면역력과 관계가 있습니다
따라서 균형잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동으로 면역력을 높이는 것만으로도 혓바늘을 없앨 수 있습니다
비타민C와 비타민D는 면역력을 높인다고 알려져 있으며 비타민C는 키위, 레몬, 딸기, 오렌지, 귤, 유자 등에 풍부합니다
비타민D는 토마토, 시금치, 살구, 망고 등에 많이 함유되어있습니다
과일이나 채소 이외에 알약 형태로 제작된 종합 비타민 제품을 섭취함으로써 비타민을 보충 할 수도 있습니다

면역력에 좋은 홍삼또한 혓바늘을 없애는데 좋은 음식입니다
수많은 논문과 실험을 통하여 홍삼이 면역력을 올려준다고 알려졌으며

한국 식품 의약품 안전청에 의하여 홍삼의 영향이 인정된 바 있습니다

국립 보건원 에이즈 연구 센터에서는 임상 시험을 통하여

홍삼 섭취가 면역력을 높이는데 가장 좋은 방법임을 확인한바 있습니다
연구팀은 에이즈 유발인자에 의해 감염된 127명을 실험군으로 실험을 진행하였으며
한 그룹은 단독치료만, 다른 그룹에는 동일한 치료를 진행하면서 추가적으로 홍삼섭취를 진행하였습니다
결과적으로 단독치료보다 홍삼과 함께 치료가 진행된 그룹에서

면역 세포중 하나인 림프구의 평균 수치가 치료전보다 유의미하게 증가하였습니다
이러한 사실이 알려지면서 부터 홍삼관련 제품에 대한 수요가 급격히 증가했습니다
홍삼의 효능은 제품의 제조 방법에 따라 다르기에 구매자의 요구에 따라 주의 깊게 확인 되어야 합니다

홍삼 추출물은 보통 홍삼에서 물을 추출하여 만들어집니다
이러한 제조방법은 홍삼의 47.8% 수용성 성분만 소비가 가능합니다
물에 불용성인 나머지 52.2%는 홍삼 잔해와 함께 버려진다고 합니다
버려지는 것이 많은 홍삼 추출물 제조접에서 발전을 시킨 것이 홍삼을 온전히 갈아 만든 제조 방법으로
이러한 방법은 홍삼 성분을 완전히 함유할 수 있기 때문에

항산화 성분뿐 아니라 사포닌과 비사포닌 성분 등 다양한 영양소를 모두 섭취 가능하다고 합니다
현재 홍삼 전체를 갈아서 진행하는 제조법은 매우 까다로운 방법으로
이러한 방법으로 제조하는 업체는 몇군데 없다고 합니다

오늘은 혓바늘을 빨리 없애는 방법에 대해 알아보았습니다
혓바늘이 돋아난것은 우리 몸이 우리에게 보내는 이상신호일 수 있습니다
따라서 혓바늘이 돋아 났다면 몸에 무리가 왔다는 증거가 되니
과중한 업무로 인한 스트레스를 피하거나 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동 등
면역력을 높이기 위하여 노력 하여야 합니다
그럼 다음번에 더 알찬 내용으로 찾아오겠습니다